Человеческий организм тесно связан с погодными условиями. Привычно слышать, что окружающие жалуются на недомогания и связывают их с метеоизменениями? Как распознать погодную причину своих болячек и побороть недуг?
Во-первых, все, что мы привыкли связывать с метеорологическими изменениями, не всегда объясняется погодой. Головные боли, общее плохое самочувствие, вялость могут оказаться симптомами более тяжелых заболеваний. Для того чтобы убедиться, что у вас действительно метеозависимость, можно завести дневник и последовательно описывать свое физическое состояние. Делать это придется не день и не два, а долгое время. Только после этого можно делать какие-то выводы. А лучше и вовсе проконсультироваться с врачом.
Метеозависимость — условный медицинский термин, обозначающий прямое воздействие погодных условий (атмосферного давления, магнитных бурь, температурных колебаний) на организм человека. Официального диагноза врачи не поставят, однако страдающему метеозависимостью от этого не легче: в определенные погодные условия человек превращается в ходячий «барометр».
Особенно склонны к физиологическим колебаниям люди, у которых уже есть какие-то хронические заболевания. Старые болячки при магнитных бурях неизменно обостряются.
Как избавиться от метеозависимости? К сожалению, волшебной таблетки не существует.
Чтобы погода перестала доставлять дискомфорт, «болеющему» следует поддерживать здоровый образ жизни, правильно питаться и обязательно высыпаться. При долговременном соблюдении такого графика метеозависимость переносится гораздо легче, а иногда и вовсе исчезает.
Мы подобрали советы, которые помогут справиться с погодными условиями:
- Наладьте режим сна. Старайтесь ложиться и вставать приблизительно в одно и то же время. Этот простой, но полезный совет следовало бы соблюдать каждому из нас, но людям с чувствительностью к климатическим изменениям особенно. Помните: крепкий сон лечит.
- Увеличьте количество витаминов, поступающих в рацион. В периоды метеорологических бурь следует есть продукты, содержащие больше калия, кальция и магния. Это, к примеру, картофель, бананы, баклажаны, орехи, рыбу и др.
- Ешьте в одно и то же время. Благодаря этому пищеварительная система, станет работать лучше.
- Берегите нервную систему и старайтесь отдыхать.
- Увеличьте двигательную активность. Плохое самочувствие не повод отказаться от спорта. На деле — физические упражнения помогают улучшить самочувствие. Помните: двигательная активность — своеобразный отдых, особенно в условиях сидячего образа жизни.
- Принимайте витамины. Насчет полноценного комплекса можно посоветоваться с врачом.
- Не засиживайтесь у компьютера.
Научитесь в принципе следить за погодой. В случае с метеозависимостью действует правило: предупрежден значит вооружен. Узнав о магнитной буре или изменениях в атмосферном давлении (важно понять, что особенно сильно влияет именно на ваше самочувствие), вы сможете заблаговременно наладить режим дня, пораньше лечь спать или принять какие-то лекарственные средства. Информация в таком случае становится главным источником здоровья.
И помните о психологическом состоянии: оно всегда влияет на самочувствие.
Фото -
