20 чашек в неделю — этого вполне достаточно, чтобы снизить риск развития болезней сердечно-сосудистой системы.
В этом сюжете:
Заниматься профилактикой болезней сердца никому не помешает: это главная причина смертей во всем мире. Факторов риска слишком много, чтобы избавиться от всех: это и вредные привычки, и лишний вес, и стрессы, и несбалансированное питание, и наследственность, и сидячая работа. Но можно попытаться снизить риски — и для этого все средства хороши.
Один из самых простых, приятных и доступных способов — пить чай каждый день. Эксперт по чаю доктор Тим Бонд рассказал изданию Express об обзоре исследований, который провела его группа: как оказалось, обычный черный чай содержит соединение теарубигин.
«Это вещество помогает регулировать кровяное давление и уровень сахара, улучшает пищеварение и подавляет рост некоторых разновидностей раковых клеток», — говорит Бонд.
Важно пить именно заварной черный чай, а не из пакетиков. Он содержит максимальную дозу полезных веществ: около 115 мг теарубигинов на 100 мл напитка. Зеленый чай содержит в два раза меньше этого вещества.
Кроме того, теарубигины есть во фруктах и ягодах: в яблоках, грушах, малине и клубнике. Но их содержание там в десять, а то и 20 раз меньше, чем в черном чае.
