Врач рассказывает, что делать, чтобы прийти в себя как можно быстрее.
В этом сюжете:
Как хорошо и весело было вчера, и как больно и неприятно сегодня. Похмелье многим из нас хоть раз в жизни портило утро 1 января. Как побыстрее прийти в себя и наслаждаться праздниками без головной боли и прочих неприятных ощущений?
«Прежде всего, не вздумайте опохмеляться, — предостерегает врач-патофизиолог Алена Парецкая. — К вечеру вам станет только хуже, есть риск уйти в повторный виток похмелья».
По словам специалиста, кофе и крепкий чай тут тоже не помощники. Бодрить нервную систему, и так измученную спиртным, — оказывать себе медвежью услугу. К тому же так вы усилите потери жидкости, а организм и так обезвожен.
«Первое, что нужно сделать — пить побольше жидкости. С ней выводится ацетальдегид — токсичное соединение, которому мы обязаны неприятными симптомами похмелья», — цитирует Алену Парецкую издание Svetlo.Media.
Пейте воду, несладкие соки и морсы, рассол от бочковых овощей — в нем ни в коем случае не должно быть уксуса.
Во-вторых, сходите в душ, желательно, контрастный. Это позволит ускорить выведение токсинов через кожу.
В-третьих, лягте вздремнуть. Дневной сон в такой ситуации пойдет только на пользу. Если такой возможности нет, то постарайтесь хотя бы не нервничать, побольше отдыхать.
В-четвертых, выйдите на воздух. Легкие физические нагрузки пойдут на пользу. Прогулка — идеальный вариант.
В-пятых, не пытайтесь «лечить» похмелье тяжелыми жирными супами типа солянки или острым суррогатом вроде «Доширака».
«Поджелудочная железа может ответить вам на это приступом панкреатита и остатки каникул вы проведете в больнице, — объясняет патофизиолог. — Салат, омлет, молочные продукты и каши — этого достаточно, чтобы помочь организму восстановить ресурсы и не перегрузить его еще больше».
