Психотерапевт рассказала, как перепады погоды сказываются на психике
Когда на улице холод, слякоть и ветер, льет дождь или небо закрыто свинцовыми тучами – настроение на нуле, все валится из рук, и нет желания что-либо делать. Весной, в межсезонье: все раздражает, осенью, с началом дождей хочется не выходить из дома… Знакомо?
Погода влияет на нашу психику, эмоции и настроение – это неоспоримый факт. Но каким образом наш организм реагирует на смены сезонов, перемены погоды, солнечную и пасмурную погоду? Почему это происходит и как бороться с негативными эмоциями в плохую погоду? Об этом мы поговорим с психотерапевтом Екатериной Домбровской.
И в древности, и сегодня
Влияние разных видов погоды на человека было замечено еще в древности. Наша активность во многом зависит от сезона, погодных условий и даже времени суток. В весенние погожие дни, когда становится теплее, мы испытываем прилив чувств, эмоций, нам хочется любви и романтики. В дождливые, холодные дни нет желания даже выходить из дома. Настроение сниженное, хочется потеплее закутаться в плед, лечь в кровать и просто побыть в одиночестве. В ясную погоду настроение закономерно выше, хочется побыть на улице, прогуляться. А в дождь и непогоду все наоборот.
Биология плюс психология – равно человек
Екатерина ДомбровскаяПсихология
как физическое, так и психическое, одновременно влияют как биологические факторы, так и социальные влияние общества, в котором мы живем. Из этого складывается весь комплекс наших психоэмоциональных реакций.
Во многом реакции со стороны физического тела обусловлены целым комплексом реакций. Это и получение порции витамина D в солнечную погоду, который обладает гормональной активностью и стимулирует метаболизм. Под действием солнечных лучей стимулируется выделение серотонина и дофамина – гормонов удовольствия. Этому способствует тепло и поступление витамина D.
В темное время суток у нас начинает вырабатываться мелатонин – гормона сна и расслабления. Поэтому пасмурная погода, когда из-за набежавших туч становится темнее, на уровне подсознания настраивает нас – скоро ночь.
Не менее важны и реакции со стороны вегетативной нервной системы, которая отвечает за связь организма с внешней средой. В ходе эволюции организм человека менял свои реакции на окружающую среду, приспосабливаясь к жизни в различных климатических условиях. На сегодняшний день мы практически вплотную приблизились к совершенству этой системы, особенно с учетом появившихся разных видов одежды, теплого и комфортного жилья, различных гаджетов и приборов, улучшающих нашу жизнь.