Особенно, если добавить лимон или мед.
Часто в Сети различные блогеры и нутрициологи рекомендуют начинать день со стакана воды. Причем не простой, а обязательно с лимоном и медом. Считается, что это способствует похудению, нормализует работу кишечника и повышает бодрость. О том, насколько полезен такой ритуал, и кому он подходит, рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Эксперт отметил, что если говорить о доказательной медицине, то польза от утреннего стакана воды не доказана. Проще говоря, никто не сравнивал группы людей, которые пьют по утрам воду и тех, кто ее не пьет.
«В таких случаях надо ориентироваться на свои индивидуальные предпочтения. Например, стакан воды утром запускает работу толстой кишки и облегчает стул. Некоторые люди просто чувствуют себя бодрее, если выпьют с утра воды. Отсюда и пошла идея добавлять в воду лимон, мед или имбирь», — объяснил специалист.
Добавка может придать ощущение бодрости, но говорить о пользе пока рановато. Для некоторых людей такие компоненты натощак и вовсе нежелательны.
«Например, если у человек язва желудка, то стакан воды с лимоном натощак может вызвать обострение. Поэтому нельзя сказать, что такая привычка однозначно полезна и всем рекомендована», — заключил Гинзбург в беседе с порталом «Погода1».
