Врач предупредила о последствиях.
После обеденного перерыва многие любят отдохнуть или побаловать себя десертом с чашкой чая. Однако некоторые привычки могут не лучшим образом сказаться на состоянии здоровья. Вот три самых опасных занятия после приема пищи.
Чаепитие
В первую очередь стоит оказаться от чаепитий. Дело в том, что чай имеет низкий уровень pH, а потому ухудшает процесс переваривания белков и жиров. При этом воду пить тоже не стоит, особенно в больших количествах, поскольку она разбавляет желудочный сок, необходимый для хорошего пищеварения.
Послеобеденный сон
Если после перекуса сразу же прилечь вздремнуть, то пищеварительный процесс замедлится из-за горизонтального положения. В результате это приведет к проблемам с газообразованием, вздутию или изжоге. Стоит выждать хотя бы полчаса перед тем, как ложиться.
Физические нагрузки
Спорт и любая активность после приема пищи ухудшают пищеварение и могут привести к возникновению болевых ощущений. А все потому, что к мышцам при нагрузках приливает кровь. В итоге мышечная система начинает «конкурировать» с пищеварительной за кровоток.
«Если начать бегать, быстро ходить или проводить генеральную уборку, это может привести к тошноте, несварению, болям в животе и кислотному рефлюксу», — объяснила диетолог и основатель платформы Half Life to Health Нидхи Шарма в беседе с порталом The Indian Express.
