Если чувство голода появляется вскоре после того, как вы позавтракали или пообедали, это не всегда объясняется недоеданием. Возможно, вы просто выбираете неправильные продукты. Что нужно обязательно включить в рацион, объяснила нутрициолог Ольга Симоненко.
По словам специалиста, необъяснимый голод может возникать в том случае, если в организме не хватает белков. В них содержатся незаменимые для организма аминокислоты. Помимо вышеобозначенного симптома, человек может заменить потерю мышечной массы, а также появление чувства усталости.
«При недостаточном потреблении белка организм пытается восстановить свой белковый статус путем повышения аппетита, что может способствовать перееданию и набору веса», — уточнила эксперт.
Если организм будет долго испытывать дефицит белка, может ухудшиться состояние костей. В результате возрастет риск переломов. Также будут страдать волосы и кожа, пояснила врач в беседе с порталом «Вечерняя Москва».