Содержат чересчур много сахара.
Многие считают, что фрукты можно спокойно есть в любых количествах и даже перед отходом ко сну. В действительности же не все плоды являются низкокалорийными, а потому от некоторых из них худеющим лучше отказаться.
Диетолог Майкл Мосли рекомендовал желающим сбросить вес полностью вычеркнуть из привычного рациона ананасы, дыни и манго. В этих фруктах, как и в бананах, содержится около трех ложек сахара. Хоть он и натуральный, но все равно негативно отразится на попытках похудеть. Если вы не готовы полностью отказаться от употребления этих фруктов, старайтесь употреблять их небольшими порциями.
Специалист отметил, что куда лучше заменить фрукты на ягоды, которые почти не содержат сахаров. Например, в 100 граммах малины его всего 5 граммов. Кроме того, в ягодах есть масса полезных микроэлементов, пояснил эксперт в интервью Daily Mirror.
