Удивитесь, когда узнаете.
Далеко не все люди обладают способностью засыпать, как только голова коснется подушки. Многие бодрствуют еще какое-то время, прежде чем провалиться в сладкую негу. Причиной этого может быть не только сбой режима или проблемы со здоровьем. Иногда все дело в кровати. Но не в правильно подобранном матрасе и подушках, а в том, как вы ее используете.
Эксперт по сну Роузи Дэвидсон призвала отказаться от работы, просмотра телевизора или игр в телефоне в кровати. Оказывается, из-за этого мозг человека может перестать воспринимать мебель как место для отдыха. Он будет готовить организм не к расслаблению, а к активной деятельности. Такую реакцию специалист назвала выученной бодростью, пишет портал Daily Mirror.
Сбитый режим и нездоровое питание могут еще больше ухудшить ситуацию. Чтобы переломить ее, нужно использовать кровать только для сна и всегда ложиться в одно и то же время.
