Некоторым и вовсе стоит от них отказаться.
Фрукты богаты множеством витаминов, необходимых для здоровья организма. Однако не для всех те же яблоки и бананы будут действительно во благо. Некоторым людям плоды могут серьезно навредить.
Врач-диетолог Евгений Арзамасцев объяснил, кому стоит воздержаться от потребления сладких плодов. Прежде всего, это касается людей с генетическими заболеваниями, например, непереносимостью фруктозы.
«Это наследственное и редкое заболевание. Если диагноз подтверждается, то фрукты действительно приходится исключить. Как правило, человек о своем диагнозе знает уже с детства, поэтому его питание корректируется на основе проведенных тестов и взятых анализов», — отметил специалист.
Также от фруктов стоит отказаться тем, кто имеет определенные аллергические реакции или просто непереносимость того или иного плода. А еще с осторожностью стоит подойти к их потреблению людям с проблемой избыточного веса. Полностью исключать не стоит, но важно выработать норму, которую вы не будете превышать.
«С точки зрения безопасности для здоровья достаточно съедать по одному фрукту в день. Однако если у человека нет серьезных проблем со здоровьем и он подвижен в течение дня, то количество можно увеличить. Но средняя норма для взрослого — 200 граммов фруктов в день», — заключил эксперт в беседе с порталом «Погода1».
