Бортпроводница советует высыпаться накануне или после полета, но никак не вовремя него.
В этом сюжете:
Трудно удержаться от дремоты, особенно, когда перелет длительный. Мы даже берем в дорогу специальные подушки, чтобы комфортнее поспать в салоне самолета.
Но, по словам бортпроводницы Бобби Лори – это плохая и вредная затея. Как объясняет стюардесса, во всем виновата смена часовых поясов. Перелетая из одной точки в другую, даже один час может сказаться на нашем биоритме.
Стоит только прикорнуть в самолете, как наш привычный режим сбивается и настроить его бывает крайне трудно. Вы и выспаться не успеете, а плюсом еще бессонницу и другие нарушения сна заработаете.
Поэтому Бобби призывает – держитесь изо всех сил, а выспаться сможете уже дома или в гостиничном номере по прилету.
«Вы как раз будете почувствовать усталость по прибытии. И сразу отправитесь в кровать, оказавшись в квартире. Так вы сохраните свой режим», – говорит Бобби.
И есть еще один момент, о котором предостерегает стюардесса. Во время сна мы иногда прислоняемся головой к иллюминатору. Это не только не гигиенично, но и опасно для здоровья. На огромной высоте солнечные лучи особенно активны – обгореть вы не обгорите, но получите мощный ультрафиолетовый удар по незащищенной коже.
Эксперт раскрыл секрет, как на самом деле работают кислородные маски в самолете
