Достаточно всего на 10 минут притвориться подводным обитателем, чтобы распрощаться с нервным напряжением и тревожностью.
В этом сюжете:
Стресс так или иначе сопровождает нас вне зависимости от качества жизни. Рано или поздно каждый из нас устает на работе, учебе или переживает из-за домашних дел. Психологи предлагают справляться со стрессом разными способами. Одни считают, что лучшее лекарство — это физическая активность, другие — советуют принимать успокоительное, а третьи — рекомендуют делать вид, что вы водоросль.
Да, именно такой подход предлагает психолог Геляна Ширикинова. О секретном упражнении для борьбы со стрессом она рассказала в беседе с «Лентой.ру». По словам специалиста, нервное напряжение приводит к тому, что внимание человека фокусируется на исключительно жизненно важных вещах. При этом справиться с этим состоянием возможно, если научиться управлять своими эмоциями.
В первую очередь для этого нужно уметь отпускать ситуацию и фокусироваться на себе. Для этого и нужно упражнение «водоросль». Ширикинова предлагает в течение 10-20 минут делать вид, что вы обитатель океанического дна, который беззаботно и гибко покачивается под действием течения. Такая практика поможет снять напряжение в мышцах и расслабиться.
